일상 속 디지털 디톡스 방법 (주말 버전·평일 버전) 디지털 디톡스란? 디지털 디톡스는 스마트폰, 노트북, TV 등 디지털 기기 사용에서 잠시 벗어나 뇌와 감각을 쉬게 해주는…
wooody2025-11-24
스마트폰 중독 줄이기: 일상에서 바로 실천하는 7가지 루틴 현대인의 하루는 스마트폰으로 시작해서 스마트폰으로 끝난다고 해도 과언이 아닙니다.편리함 뒤에는 디지털 피로, 집중력 저하, 수면 질 하락, 중독성 강화라는 부작용이 함께…
wooody2025-11-20
디지털 피로 줄이기 생활 루틴: 눈·집중력·수면 지키기 디지털 피로가 생기는 이유 눈의 ‘과사용’ 디지털 피로 해소가 필요한 시대입니다. 스마트폰·컴퓨터 사용으로 많은 사람들이 눈·집중력·수면 문제를 겪고…
wooody2025-10-15
